你是否也曾遭受过运动伤病的折磨？就像肌肉酸痛和软组织损伤，许多“看不见”的伤病往往令我们感到束手无策；而我们在面对网上海量的康复建议时也往往不知道该如何“对症下药”。近年来运动康复教练逐渐走进大众的视野——他们作为治愈伤病的“良医”，运用对身体深层的理解，帮助无数职业运动员与运动爱好者走出伤病的阴影。本篇采访的对象是从事运动康复行业的曹龙教练，他的热爱与对专业知识的丰富实践帮助他在康复运动领域取得了杰出的成就。他们如同隐于闹市的匠人，用一门手艺帮助人们重新回归正常运动和生活。下面就让我们一起走进曹教练的职业之路。
职业概述
您能简单介绍一下您的职业吗？
我的职业是做运动康复。运动康复主要是针对一些运动人群，他们身上会有一些伤病，尤其一些软组织的伤病，这些伤病咱们可能去医院或者别的地方，它也很难有个特别完善的康复方案。所以我就专门研究这些运动伤病，帮助他们把这些运动伤病彻底的恢复，让他们重新再回归到生活、工作
职业生活
您能否描述一下您工作日的时间安排？
我现在是自由职业人员，工作的时候通常会给一些会员上康复课，还有就是可能会出去讲课。另外我自己做自媒体，会拍摄一些专业性的内容。
您觉得您的工作自由度大吗？
工作自由度还可以，因为自由职业，肯定就“自由“了。不会说像去上班，早上几点钟得起床，晚上几点钟结束。不过有的时候是会挺忙的，但就忙一天，更多的时候就不忙，闲下来就休息，所以他这个自由度还是很高的，有很多时间可以自己来安排支配的。
您能大概聊一下自由职业和正常上班这二者之间的差异性吗？
差异性的话，第一，从作息时间上人家可能就是一周两天休息，然后其他时间就正常的上下班时间。那我就没有规律，忙就会没时间来休息，这个时间上的分配就不一样。第二，那他们的收入是固定的，他每个月大概能拿多少钱是有数的，像我这边则是不确定的。你得自负盈亏，就是你的生意，你的流量，包括你的成本都得自己去承担。你做得很好就可以挣钱，要是遇到了经济不好或者其它一些特殊情况，那可能收入就没那么多，甚至有可能经济不好，而成本又很高的时候，还会涉及到一些亏损，所以可以说各有利弊吧。而且作为自由职业者，我需要自己组建团队，可能人数不会很多；而上班团队人数一般就很多，因为他们通常是一个大公司，一个大平台。我们的小团队可能有两三个人就可以把这个事情给差不多做起来了。
那您觉得您这样一个小团队是否存在一个团队文化？
大家就是努力搞钱，努力创业，不会说去被动等待，而是有充足的干劲。并且大家的期望值都还是蛮高的，所以能够很好地忍受创业过程中遇到的一些瓶颈或者是困难。
职业发展
您当时为什么会选择您现在这个职业？
喜爱。首先其实本没想过要把运动康复当作职业，但对运动康复的专业会很有兴趣，尤其是它精细的研究和对人的身体的理解，包括解决实际问题的部分。后来就慢慢喜欢上了所学的，自然而然就从事这个行业。你会发现你所学的专业知识，在这个行业中学习到的专业技能够帮助到一些身体有伤病或者想学习这方面知识的人，帮他们解决实际问题的时候你就会有一些成就感，然后自然而然就走到这个行业当中去了。
那您觉得就是您的工作适合什么样的人呢？
首先是能够专下心来的人，就是说能够潜心去研究一些东西而不觉得枯燥。有的人可能他不太喜欢去与研究东西打交道。有的人可能喜欢跟人打交道，跟人一交流、一接触他就会很有能量。但是专业性的东西还是对专心有所要求，比方说你看一本书去研究东西，你越研究会有越有一种能量感。第二个要求就是你对这一行未来的工作形式都要可以去接受。比方说我们要去给运动伤病做恢复，有牵涉到训练、放松、拉伸，就是这些最基本的操作，你都是愿意去做的，而且是有能力来做的。你需要成为一位综合性人才。比方说你需要在学会中医和西医的一些手法操作的同时也要学会在运动层面上怎么样去结合，然后解决这个伤病。这个人现在膝盖疼了，你如何通过放松的手法，还有训练能够解决他的问题。
您觉得您的工作的成长性怎么样？
成长性还是挺高的。首先第一个你研究人体身上所有的伤痛，你能把它给解决完，这就是一种成长，在实践过程中你会收获到另一些你没学过的一些东西。同时，跟不同的人接触和打交道，通过和他们沟通，你会发现他们的真正的需求。现在运动康复在整个中国的市场，你能感受到它的需求度是不同的。比方说它就在一线城市会比较多一点，二三线城市可能就没这个需求，大家的消费和观念是不一样的。所以，这个成长性一是在专业上，随着你接触到的患者、伤者越来越多的时候，你的专业能力本身也能有很好的提升，也对你人际之间的沟通交流也是有很好的一个提升。
职业聚焦
您经常会去一些大学和运动机构去讲授运动康复的课程。您能聊聊您在这方面的想法吗？
我去讲课的群体一有体育生，二有一些北京的体育老师。我的感受就是大家对伤病这一块的这种认知度是不够的，出现伤痛之后，大家的意见想法也是不一样的，没有统一和标准，有些事情他们也不知道该怎么做。因此我觉得运动康复如果想要很好的发展起来，首先要有认知上面去改变。比如崴脚受伤后是否需要冰敷？这个话题就是说以前的观点是冰敷，现在慢慢就不要冰敷了。那么为什么以前要冰敷，现在不冰敷？那它中间是发生了什么事情？那么最终我该怎么操作才会好？还有一个就是腘绳肌拉伤，大家可能在体育生运动中会经常出现，那腘绳肌拉伤之后又该做点啥？是该拉伸还是不拉伸？是该训练还是不训练？那很多人的一些操作导致了很多伤痛，就一直反复的好不了。这个就是我们认知层面上没有突破，至于实践技术层面上的和康复技术层面的东西就是就更不会有了。如果你的认知没到这个层面上，你的行动肯定跟不上。如果你不知道这个腘绳肌受伤之后第二天要对腘绳肌进行按压式的放松，那你就不会采取这样的一个行动。所以我觉得在认知层面上大家缺乏这样的普及。
我最大的成就感来源其实就是帮别人解决了问题。这种感觉是物质、金钱和收入无法去比拟的，而且现在很多的工作没有成就感，我们自己在摸鱼，也没有什么价值感，这个事情谁做都行，没有觉得发自内心地想去把这一个事情做好的满足感和动力。但是运动康复它可以是实实在在的。人家身上很难受、很痛，真的影响到他生活和工作了。你把他这问题给一下子解决了或者改善了，那种感觉的反馈其实是在各个领域工作的人都需要有的这种价值反馈。因为这种价值反馈会促使着我们自己在这个领域里面继续去深挖，去持续地研究，而不是做一个很无聊的螺丝钉。
其实就像您所说的，大众普遍对于运动康复这个领域其实了解并不是很多，受了伤第一反应是去医院，做了检查也就结束了，没有进行后续的恢复训练等一系列操作。您认为该如何提高运动康复在大众的普及度？您自己会做哪些尝试去宣传呢？
医院在运动康复和软组织损伤这一块是很难查到肌肉层面上的一些状况的。所以这个时候我们就应该多去找一些就运动康复机构，或者自己尝试网上的一些方法，用在自己身上看看是不是能得到一些改善，但尝试方法的时候一定要注意效果，如果你尝试一个方法之后，你感觉症状加重了，那这个方法可能就不适合你。我这几年一直在做自媒体，通过自媒体输出一些认知和观念，然后大家自己去感受和实践。因为我做自媒体做了这么多年，有很多人虽然没来找我，但是看我的视频他会去模仿，也解决了身体很多的一些问题，他们也觉得很神奇。其实是因为我没有把一些伤病的问题复杂化。我反而会把很多问题简单化，把很多的中间的过程给摘掉了，你只要按这个去做，多少都会有点效果和改善，这就是我个人的一种风格和方式。因为我觉得很多问题大家没解决，就是那层纸还没捅破。很多外面的人他也不会捅破，他甚至会把一些问题复杂化。但是其实很多的问题就比较简单，用一些简单的方法持续去做，不同阶段去做，慢慢身体就会改善过来了。这大概就是我的一个风格。运动康复这个领域也是鱼龙混杂，大家的想法或者观点也不是很一样的，但是我个人还是以解决实际问题为主导去操作，而且这一行还是偏高端领域，做一次康复的这种费用也挺高的，不是所有的老百姓都能够有意识或者是有意愿的去消费。主要还是一些中高端人群或者是伤病特别严重，影响到生活工作的时候他才会去做这样的恢复。
您能聊聊之前您在国家队做康复教练这样一个经历吗？
在国家队做康复教练就是很早的事情了。那时候首先，训练对象都是职业运动员，他们的伤病其实不是很多，就一些小毛病，更多的是维护他们的一些身体状况。同时他们一旦出现不舒服的时候要在第一时间解决。这是一个经历，因为伤病出现来的时候，第一时间解决是特别重要的。一旦伤病出现之后，你给他耽搁着了，后面也可以解决，只是说会花更长的时间。所以在国家队的时候，我们服务的大概就大概二三十个队员，天天看他们的训练，他们训练完之后看看他们的身体的状态去询问，然后有状况的人我们在晚上的时候会给他身体做一个简单的恢复，没有问题的，那就正常的训练，更多是一个这样的情况，所以他们的身体的伤病不算太多。
对大学生的启示
如果一个体育方向的大学生以后想从事您的职业，需要向哪些方向努力？
第一，你要学会治伤，会研究伤病相关的一些东西，比方说膝盖等术后康复。因为康复就是要先定性，术后康复还是非常吃非结构性的、软组织性的损伤和康复。但人群不一样，如果想做，大部分人康复是做术后，比方说膝盖手术、肩关节手术后面的康复，这类康复是一个基本功，要去学习的。还有一个是研究人体里那些非常复杂的一些软组性、非结构性、功能性的这种伤痛，那么这个时候可能你在学校里学的一些知识就不够用了，这个时候你可能需要去社会上或者去找一个实战性比较强的老师来带着你，然后一点点来学习，建立一个能实际解决问题的技能。大学里学的都是理论上的一些东西，走上社会之后，大家都更会看你的价值和能力，看你能不能把这个实际问题最后给解决。归根到底，我们这行还是需要在具体的事上去磨炼，才能在行业中立足。
请给迷茫的大学生一些建议吧
如果你对一个行业感兴趣，最好还是要先去实际情况了解一个行业。比如说“诶，我看到运动康复挺好的”，但是它的实际情况什么样子，你就了解的并不多。所以说如果你对这行感兴趣，你可以去学习了解，当做学习一个课外知识。但如果说你想进这个行业，个人建议你可以先去找一些机构去看一看，去了解看看他们那边每天在做什么事情、什么内容，然后看完之后你觉得这是你需要的，你再进入这类行业。因为有的时候我们也不能凭借我们的喜好就一下扎进去，可能你一扎进去之后，来到现实中发现不是那么样子。但如果说你来到现实中，你发现这就是我想要的那个工作的样子状态，做的事情也是我很喜欢的，这种形式方式我也是可以接受，我也可以很好地踏下心来去干这个事情。我觉得这个是很重要的一个点，别到时候一扎进去发现不是这样，又换了其他的。这个时候你投入的时间、精力包括金钱的成本其实还是挺浪费的。你在一个行业的高度往往取决于你对这一行业的能力的把控度和掌握度，这就取决于你是否对这一行充满热情。你把它学得很透、很灵活、很专业、很丰富，你的这种丰富的感觉带给客户，那客户就能感受到你的内在，要不然你把它当做一个赚钱的东西，你没有热情，没有热爱在这里，那别人跟你接触之后立马感觉到你就是一个冷冷冰冰的工具，别人可能也无法完全信任你。我学这个运动康复就是一个兴趣爱好，然后顺带去工作；到工作了，我得赚钱了，顺带找个工作去上，我的顺序是有点不一样的。而且我相信很多人会对身体会感兴趣，对身体里面的这种秘密探索会有一些钻研的想法和精神。现在工作的职业人群找到一份自己感兴趣喜欢的工作其实不太容易，大部分人都是为了生存压力，以赚钱为主要驱动力，但是一个工作以兴趣爱好为导向去切入，可能会给你带来更丰富的一些收获，不光是物质上的，还会有其他层面的一些收获。
后记
“人须在事上磨，方立得住，方能静亦定，动亦定”。人应该在事情上磨炼自己，才能立足沉稳，达到“静亦定，动亦定”的境界。正如曹教练所说，热爱引领我们进入一个领域之后，我们应该继续在具体的人和事上磨炼我们的“手艺”，这样才能找到来自身体和生活上的伤病根源，将复杂问题简单化，回归正常生活节奏。
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